体重を増やすために知っておくべき太る仕組み

こんにちは！りょうです！

あなたはたくさん食べているつもりなのに

なかなか太ることができない

と思ったことはありませんか？

そんなあなたに

今回は体重が増える仕組みについて

お伝えしようと思います

この記事を読んでくれたら

正しい知識を身につけて

今まで太れないと思っていたあなたでも

目に見える形で体重を増やすことができます！

逆に読まなかったら

食べても食べても太ることのできない生活を

一生続けることになります。

それでは実際に体重が増える

太る仕組みについて説明していきます！

まず体重を増やす上での1番のポイントは

摂取カロリー>消費カロリー

の状態であることです！

消費カロリーを減らすためには

普段の運動量を減らす必要があります。

しかし今の生活スタイルをかえて

消費カロリーを減らすことはかなり難しいです

そこで大事になってくるのは

食事のカロリーを高めることです！

摂取カロリー>消費カロリー

このバランスでカロリーを摂取すると

脂肪も筋肉もついて

体重を増やすことができます

そもそもこのバランスが逆では

脂肪は減っていくばかりで

筋肉もつけることができません。

しかしカロリーを摂れと言われても

食事の量は今の量が精一杯。

自分なりにはたくさん食べている。

という人もいるでしょう

そんなあなたは「食べる量」ではなく

「食べる内容」を変えることで同じ食事量でも十分にカロリーを摂取することができます 

普段の食事ではなかなか

高カロリーな食事ばかり摂ることができない

という人はサプリメントなどを

試すのも効果的でしょう

体重を増やすためには

食事のカロリーを高めることが大事

というこのが分かったと思います

それでは早速

どんな食べ物が高カロリーで

どんな食べ物が低カロリーかを

調べてみてください！ 

これから先のあなたの増量に

繋がってくるはずです！

今回はここまでです

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！